Време е за диета
Nutrical мени 14 дена
ПРИМЕР ЗА МЕНИТО ВО Nutrical ПРОГРАМАТА ОД 14 ДЕНА
Во ЦРВЕНАТА фаза треба да имате 3 Nutrical оброци на ден. Вие сами ќе одберете дали покрај двете ужини, Nutrical производ ќе консумирате за ручек или вечера.
| ЦРВЕНА ФАЗА |
1
|
ДОРУЧЕК | Итегрален леб + млечен намаз со мал процент на млечни масти + јаболко |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или телешка шницла + шампињони печени на скара и салата од краставица | ||
| УЖИНА | Nutrical + кајсија | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или ослич на скара + обарена блитва | ||
|
2
|
ДОРУЧЕК | Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + крушка | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или пилешко филе на скара + зелена салата | ||
| УЖИНА | Nutrical + јаболко | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или 2 варени јајца + ротквици | ||
|
3
|
ДОРУЧЕК | Интегрален двопек + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + портокал | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или мисиркино филе на скара + модар патлиџан и тиквици на скара | ||
| УЖИНА | Nutrical + киви | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или пастрмка + печена зелена пиперка | ||
|
4
|
ДОРУЧЕК | Интегрален леб + млечен намаз со мал процент на млечни масти + крушка | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutricalили риба шкарпина печена во рерна во фолија + барена брокула | ||
| УЖИНА | Nutrical + кајсии | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или варено бело месо + краставица салата | ||
|
5
|
ДОРУЧЕК | Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + малини | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или мисиркино филе + рукола + домат | ||
| УЖИНА | Nutrical + јаболко | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или ослич на скара + барена блитва | ||
|
6
|
ДОРУЧЕК | Интегрален двопек + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + киви | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или динстано јунешко + зелена салата | ||
| УЖИНА | Nutrical + портокал | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или кајгана од 2 јајца + краставица + домат | ||
|
7
|
ДОРУЧЕК | Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + праска | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или печено пилешко филе на скара + шампињони + модар патлиџан | ||
| УЖИНА | Nutrical + половина грејпфрут | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или печено мисиркино филе на скара + обарен спанаќ |
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЦРВЕНАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
Во ЖОЛТАТА фаза треба да имате 2 Nutrical оброци на ден. Вие сами ќе одберете дали покрај ужината, Nutrical производ ќе консумирате за ручек или вечера.
|
ЖОЛТА |
8
|
ДОРУЧЕК | Интегрален леб + млечен намаз со мал процент на млечни масти + половина банана |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или бифтек + грилован зеленчук | ||
| УЖИНА | Шумско овошје | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или риба орада печена во рерна + витаминска салата | ||
|
9
|
ДОРУЧЕК | Интегрален двопек + млечен намаз со мал процент на млечни масти + црешни | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или динстана зелка со телешко | ||
| УЖИНА | Диња | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или пилешко филе на скара + српска салата | ||
|
10
|
ДОРУЧЕК | Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + јагоди | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или тиквици полнети со полешко бело месо + домат | ||
| УЖИНА | Јаболко | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или 2 варени јајца + ротквица + краставица | ||
|
11
|
ДОРУЧЕК | Интегрален леб + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + ананас | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Nutrical или мисиркино филе на жар + динстан морков + марула салата | ||
| УЖИНА | Портокал | ||
| ВЕЧЕРА | Nutrical или ослич печен во рерна + зелка салата + зеленчук |
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЖОЛТАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
|
ЗЕЛЕНА ФАЗА |
12
|
ДОРУЧЕК | Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + шумско овошје |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Рижото со морски плодови + витаминска салата | ||
| УЖИНА | Кајсии | ||
| ВЕЧЕРА | Пилешко филе на жар + печена пиперка | ||
| 13 | ДОРУЧЕК | Интегрален леб + млечен намаз со мал процент на млечни масти + половина грејпфрут | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Динстано јунешко со шампињони + цвекло | ||
| УЖИНА | Лубеница | ||
| ВЕЧЕРА | Пастрмка на жар + обарен карфиол и брокула + зеленчук | ||
| 14 | ДОРУЧЕК | Интегрален двопек + млечен намаз со мал процент на млечни масти + јаболко | |
| УЖИНА | Nutrical | ||
| РУЧЕК | Мисиркино филе на жар + динстан грашак + зелаена салата или Nutrical + зеленчук | ||
| УЖИНА | Вишни | ||
| ВЕЧЕРА | Кајгана од 2 јајца + печен зеленчук |
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЗЕЛЕНАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
Предложените намирници можете да ги замените со намирници во исти количини одредени спрема фазите од Nutrical СЕМАФОРОТ .
Препорачаните количини на намирници за доручек се: 40гр. Леб или двопек (интегрален – околу 2 парчиња) или 30-40 гр житарици + млечни производи со мал процент на млечни масти во нив – млечен намаз или 1 шоља јогурт.
Двата Nutrical ПРОГРАМИ можат да се спроведуваат повеќе пати со пауза од 14 дена до 1 месец. Континуирана примена на програмата не смее да биде подолга од еден месец