Во ЦРВЕНАТА фаза треба да имате 3 Nutrical оброци на ден. Вие сами ќе одберете дали покрај двете ужини, Nutrical производ ќе консумирате за ручек или вечера.
ЦРВЕНА
ФАЗА
1
ДОРУЧЕК
Итегрален леб + млечен намаз со мал процент на млечни масти + јаболко
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Nutrical или телешка шницла + шампињони печени на скара и салата од краставица
УЖИНА
Nutrical + праска
ВЕЧЕРА
Nutrical или ослич на скара + обарена блитва
2
ДОРУЧЕК
Жотарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + рака малини
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Nutrical или пилешко филе на скара + зелена салата
УЖИНА
Nutrical + крушка
ВЕЧЕРА
Nutrical или 2 варени јајца + ротквици
3
ДОРУЧЕК
Интегрален леб + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + портокал
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Nutrical или мисиркино филе на скара + модар патлиџан и тиквици на скара
УЖИНА
Nutrical + кајсии
ВЕЧЕРА
Nutrical или пастрмка + печена зелена пиперка
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЦРВЕНАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
Во ЖОЛТАТА фаза треба да имате 2 Nutrical оброци на ден. Вие сами ќе одберете дали покрај ужината, Nutrical производ ќе консумирате за ручек или вечера.
ЖОЛТА
ФАЗА
4
ДОРУЧЕК
Интегрален леб+ млечен намаз со мал процент на млечни масти + ананас
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Nutrical или телешка шницла + динстана боранија + краставица салата
УЖИНА
Праска
ВЕЧЕРА
Nutrical или пилешко филе на жар + витаминска салата
5
ДОРУЧЕК
Житарици + 1 шоња јогурт со мал процент на млечни масти + јагоди
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Nutrical или мусака од карфиол со јунешко месо + зелена салата
УЖИНА
јаболко
ВЕЧЕРА
Nutrical или филе од лист со динстани печурки + рукола
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЖОЛТАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
ЗЕЛЕНА
ФАЗА
6
ДОРУЧЕК
Интегрален двопек + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + киви
УЖИНА
Nutrical
РУЧЕК
Свински филе + динстан морков+ краставица
УЖИНА
Диња
ВЕЧЕРА
Омлет од 2 јајца + домат+краставица или Nutrical
7
ДОРУЧЕК
Житарици + 1 шоља јогурт со мал процент на млечни масти + портокал
* Да видите колкава треба да биде количина и грамажа на намирниците од предложеното мени во ЗЕЛЕНАТА фаза
кликнете тука (клик >>>)
Предложените намирници можете да ги замените со намирници во исти количини одредени спрема фазите од Nutrical СЕМАФОРОТ .
Препорачаните количини на намирници за доручек се: 40гр. Леб или двопек (интегрален – околу 2 парчиња) или 30-40 гр житарици + млечни производи со мал процент на млечни масти во нив – млечен намаз или 1 шоља јогурт.
Двата NutricalПРОГРАМИможат да се спроведуваат повеќе пати со пауза од 14 дена до 1 месец. Континуирана примена на програмата не смее да биде подолга од еден месец
